Decágolo para una vida saludable

 

1.- Llevar una vida activa. Realizar ejercicio o deporte, fuera o dentro de casa.

2.- Mantener una alimentación equilibrada. Tomar frutas y verduras, reducir las grasas saturadas, etc...

3.- Mantener un peso equilibrado.

4.- No fumar.

5.- No consumir más alcohol del aconsejable.

6.- Mantener una higiene bucal.

7.- Eliminar el estrés y cuidar nuestro descanso.

8.- Dormir de 7 a 8 horas.

9.- Evitar los excesos.

10.- Mantener una mente activa. Realizar lecturas y ejercicios que activen la mente.

Realizado por: Noelia Dávila Fernández.